Burn-out et anxiété : un témoignage poignant pour briser le silence
Trop souvent minimisé, le burn-out est pourtant une réalité qui peut toucher chacun d’entre nous. Fatigue extrême, perte de motivation, crises d’anxiété… Ce ne sont pas de simples baisses de régime, mais des signaux que notre corps et notre esprit nous envoient pour dire stop.
🔸 Dans cet article, une jeune femme partage son parcours : son combat contre l’épuisement professionnel, le regard parfois dur de son entourage, mais aussi sa reconstruction et l’espoir retrouvé.
Grâce à un accompagnement bienveillant, notamment avec Fabienne Balas, spécialiste en santé mentale, et des activités ressourçantes comme la peinture, le yoga et la photographie, elle a su retrouver son équilibre et poser les limites nécessaires à son bien-être.
Son message ….
🧡 Apprenons à écouter notre corps et notre esprit.
🧡 Sensibilisons notre entourage à l’importance de la santé mentale.
🧡 Construisons des environnements professionnels plus humains et bienveillants.
Se relever après un burn-out : mon témoignage
L’année dernière, on m’a diagnostiqué un burn-out accompagné de crises d’anxiété. Ce fut une épreuve très difficile, tant sur le plan personnel que professionnel. De nature dynamique et passionnée par mon travail, je n’avais jamais imaginé que mon engagement excessif pourrait un jour me nuire. Pourtant, en ne posant pas de limites, en me laissant happer par la pression et les exigences d’un environnement qui manquait d’empathie, j’ai progressivement perdu pied.
Pendant longtemps, j’ai ignoré les signaux que mon corps et mon esprit m’envoyaient : une fatigue constante, des douleurs physiques, une perte d’enthousiasme… Jusqu’au jour où tout est devenu insurmontable. J’ai dû faire face à une réalité difficile à accepter : ma santé mentale était en danger.
L’un des aspects les plus durs de cette expérience a été l’incompréhension de mon entourage. Certains minimisaient ma souffrance : « C’est dans ta tête », « Moi, je n’ai jamais eu ça », « Tu exagères ». J’ai réalisé à quel point la santé mentale reste un sujet tabou, encore mal compris. Mais la souffrance est bien réelle, et elle peut toucher n’importe qui.
Heureusement, j’ai trouvé du soutien là où je ne l’attendais pas forcément. Grâce à un accompagnement thérapeutique, j’ai appris à écouter mes besoins, à prendre du recul et à reconstruire mon équilibre. La peinture et la photographie m’ont permis de me reconnecter à moi-même, le yoga et la nature m’ont aidée à apaiser mon esprit. J’ai compris que se relever d’un burn-out n’est pas une question de faiblesse ou de force, mais un cheminement personnel où chaque petit pas compte.
Aujourd’hui, mon message est clair : la volonté et l’accompagnement peuvent nous aider à nous en sortir. C’est difficile, mais ce n’est pas impossible. Nous avons tous le droit de poser des limites, de préserver notre santé et de refuser une pression qui nous détruit.
J’aimerais aussi adresser un message aux managers et dirigeants d’entreprises : formez-vous, soyez à l’écoute, cultivez l’empathie.
Un bon leader ne se mesure pas seulement à ses résultats, mais aussi à sa capacité à inspirer et à soutenir son équipe. Nous sommes humains, et comme un fil trop tendu, nous pouvons rompre à tout moment.
Alors soyons humains, prenons soin les uns des autres, apprenons à mettre des limites et à respecter celles des autres. La santé mentale est précieuse, protégeons-la.
💛 À toutes celles et ceux qui traversent cette épreuve : vous n’êtes pas seuls, et il y a une lumière au bout du chemin.
Danielle M.